Il corso di Hulabody  è un programma di allenamento che sfrutta il movimento del cerchio per fornire un allenamento completo e divertente. Questa tipologia di allenamento combina elementi di fitness aerobico, esercizi di resistenza e lavoro sul core, trasformando il gioco d’infanzia in un’attività fisica efficace e coinvolgente per adulti.

Durante il corso, sarai guidato attraverso una serie di movimenti, combinazioni e coreografie creative che coinvolgeranno tutto il corpo, con un’enfasi particolare sul coinvolgimento attivo dei muscoli addominali e della regione lombare. Saranno utilizzati cerchi di diverse dimensioni e pesi per adattare l’allenamento alle tue esigenze e al tuo livello di fitness.

• Rafforzamento del Core: attraverso il  movimento continuo il cerchio stimola in modo significativo i muscoli addominali, glutei e parte bassa della schiena, contribuendo a rafforzare il core.
• Aumento della Flessibilità: Gli esercizi di Hulabody coinvolgono movimenti ampi e fluidi che favoriscono la flessibilità della colonna vertebrale e delle articolazioni.
• Cardio Allenamento: A livello avanzato può offrire un efficace allenamento cardiovascolare, contribuendo a migliorare la resistenza e la salute cardiovascolare.
• Divertimento e Riduzione dello Stress: Il Hulabody è innanzitutto divertente!
• Miglioramento della Coordinazione