E’ un allenamento di gruppo da 30 minuti o da 45 minuti in cui si vanno ad allenare tutti i grandi gruppi muscolari con l’ausilio di bilancieri e piccoli pesi il tutto a ritmo di musica. B Pump inizia con un riscaldamento per iniziare a far muovere il corpo ed iniziare lentamente a far lavorare i muscoli con l’ausilio di un peso leggero.
Focalizzandosi su un grande gruppo muscolare alla volta, si inizierà a lavorare per raggiungere THE REP EFFECT (l’Effetto delle Alte Ripetizioni che si concentra sull’uso di un carico basso ed un alto numero di ripetizioni per tonificare e rinforzare il corpo.) per scolpire gambe, petto, dorso, spalle e addome. La classe termina con un’eccezionale e meritata fase di stretching dove si allungano i muscoli assistendo così il corpo in un più rapido recupero.
